Challenge 30 jours #2

Les symptômes du burn-out

Les symptômes du brun-out - Assistanea

Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, peut être physique et/ou psychologique. Le stresse étant devenu trop important, le burn-out correspond à la phase finale d’un processus. Il existe tout un tas de symptômes qui doivent t’alerter.

Symptômes psychologiques

  • Démotivation constante par rapport au travail
  • Irritabilité marquée, colères spontanées, pleurs fréquents
  • Attitude cynique et sentiment de frustration
  • Sentiment d’être incompétent
  • Goût de s’isoler
  • Sentiment d’échec
  • Baisse de confiance en soi
  • Anxiété, inquiétude et insécurité
  • Difficulté à se concentrer
  • Pertes de mémoire
  • Difficulté d’exercer un bon jugement
  • Indécision, confusion
  • Pensées suicidaires, dans les cas les plus grave

Symptômes physiques

  • Fatigue persistante
  • Parfois, des douleurs, selon les fragilités individuelles : maux de dos, douleurs musculaires, migraines, etc.
  • Problèmes digestifs, ulcères d’estomac
  • Sommeil perturbé
  • Problèmes cutanés
  • Perte ou gain de poids
  • Infections plus fréquentes (rhume, grippe, otite, sinusite, etc.)

Pour ne pas faire mentir la citation « le travail c’est la santé » apprends à reconnaître les symptômes du burn-out pour lever le pied et te faire aider avant qu’il ne soit trop tard.

Pour cela tu peux me déléguer les tâches urgentes mais pas importantes. Cela te fera déjà ça en moins à penser.

Demain nous ferons un test !

Es-tu dans cette situation ? Certains symptômes te correspondent-ils ?

Bises à très vite !

Article inspiré du site : passeportsanté.net

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1 réflexion au sujet de “Les symptômes du burn-out”

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